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咳嗽止不住?秋冬养肺的秘诀建议你收藏!

  ​中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官。尤其秋冬季节是慢性肺部疾病的高发期,要特别注意肺部健康。只有养好肺,才能在深冬来临之前及时补虚扶正少生病,那么在日常生活中,该如何做才能补肺,补强肺功能呢?

  一、穴位养肺

  1、按揉迎香穴:

  将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组。

  2、叩肺俞穴: 

  每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,预防感冒。

  二、食疗养肺

  1、冰糖银耳羹

  银耳,又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平,入肺、胃经;冰糖,性味甘、平,入脾、肺经,能补中益气,和胃润肺,止咳嗽,化痰涎。

  选用银耳10-12g,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷开水浸泡。浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物,接着把银耳和适量冰糖放入碗内,再加入适量冷开水,一起隔水炖2-3个小时即可。有滋阴润肺、生津止渴的功效,可以治疗秋冬时节的燥咳,还可以作为体质虚弱者的滋补之品。

  2、川贝雪梨煲猪肺

  猪肺250克,雪梨2个,川贝10克,冰糖12克,姜6克,精盐适量。做法:将猪肺、雪梨分别洗净,切成块。将姜切成末。将猪肺块、雪梨块、川贝、冰糖、姜末一起放入锅中,加入适量的清水,用武火烧沸后,再改用文火熬煮2个小时,加入适量的精盐调味后即成。此方可养阴润肺、清热生津、化痰止咳,适用于干咳喜饮、咳痰不爽等症。

  平时我们还可以选择一些具有补肺、补强肺功能作用的中成药,如养无极牌补肺丸。养无极补肺丸作为补强肺功能的肺部健康品,有很好的补肺益气、止咳平喘功效,还可以补强肺功能。主要用于肺气不足、气短喘咳、咳声低弱、干咳痰粘、咽干舌燥。

  补肺丸主要源自1331金元时期《永类钤方》中的补肺汤,甄选优质黄芪、党参、熟地黄、五味子、桑白皮、紫菀6味道地中药材配伍组方,辅以蜂蜜蜜炙而成9克大蜜丸,能补肺益气(补强肺功能)、止咳平喘,帮你补好肺,畅享健康呼吸。

  肺与我们同呼吸共命运,特殊时期请为我们的肺部撑起这把“保护伞”,关注肺健康,补强肺功能,肺功能越强,抵御外邪能力越强。尤其是有肺部疾病或反复咳痰喘的人群,当下正是需要补强肺功能,守护肺健康。